1998年の３月から嵐山の体操教室に通っています。
先生はお寺の和尚さんです 。
体操に通う前の私は猫背で右肩が下がっていて左肩から首、頭にかけてしびれた感じ肩甲骨の違和感で不眠（ 安定剤をのまないと眠れない）でした。
このまま生きているのがつらいぐらいでした。
体操に通って良くなり毎日の生活が楽しくなりました。

私は若い頃から肩こりでした。
10年前に胃の手術をしてから肩こり（首〜背中にかけて） がひどくなりました。 カイロプラクティクとか、指圧、マッサージなどあるとあらゆるところに 通 いましたが一時的にはよくても結局はだめでした。

体操をはじめてから私の呼吸の仕方がおかしいことに気がつきました。
まずお腹で呼吸をすることを教えてもらいました。
（手術後、傷の痛みでお腹をつかわない、肩呼吸をしていました。）
すると日中の肩、首、背中の痛みがだいぶ楽になりました。
ふしきなものです。呼吸のしかたで筋肉のバランス がくづれるなんて！

体操教室では、いつもつかっていない筋肉を使い、バランスを良くすると言う、方法でしょうか2時間程 体操をしています。
痛く無く、いつでもどこでもできる体操です。 こんなに良くなるなんて私自身おどろいています。 うれしくて皆さんにお伝えしたいのです。
お寺での体操は（和尚さんが病気にならない理由）の本にでています。
自分でやってみようの所で本の紹介をしています。