胃の手術をして呼吸の仕方をかえているかたいませんか？
お腹で呼吸をすると背中の痛みがなおりました
私は胃を手術してから傷が痛くて呼吸の方法を無意識のうちにかえてしまっていました。（お腹で呼吸をするとみずおちの傷が痛いため)肩を上下させて傷に負担がかからない呼吸ををしていました。
お腹で呼吸をすると背中の痛みが軽減しました。とても楽になりました。
体操教室に通って２年になります。
最近 下腹部、上腹部、みずおちのあたりとお腹をふくらませていきますと今まで上腹部までいきますとこれで呼吸がいっぱいと言う感じでしたが、呼吸をもっと吸っていきますとみずおちのあたりの骨がバリバリと音がして開きそれと同時に背中の痛みがなくなりました。
姿勢が悪くどうしてもすぐ昔の癖で猫背になりがちです。そうすると背中の痛みも出てきます。こんな時姿勢をただして大きな息をするとみずおちのところの骨が開き背中の痛みも解消できることに気がつきました。

首の前の筋肉を使う運動
首の後ろの付け根と耳の後ろから鎖骨にかけての痛みがなくなりました。
おもりは250ｇつけました。
食器を洗う時につけたり一日に30分から１時間していました。
絵では服の中に入れるようになっていますが出してもかまいません。
髪の長い方でしたらつけているのがわからないとういことです。

首の前の筋肉を使う運動
上記の首の運動で力がついてから、この運動をしました。
本を読んだりする時下をむきます。その時は首の後ろの筋肉をつかいます。私は姿勢が悪かったので下をむき後ろの筋肉を使い過ぎていた分けです。だから左の絵の運動で首の前側の筋肉をきたえました。

胸をひろげてあげる運動です。
腹筋もつきます。
猫背がなおり背中の痛みがなくなりました
床にねてゆっくり呼吸をし１０分程ねているだけです。
（呼吸の仕方は腹式で深呼吸をゆっくりするのです。）

立っている時、肩だけが前の方に出て胸がちじこまっている状態でした。

胸をひろげてあげる運動です。
猫背がなおり背中、肩の痛みがなくなりました
床に寝て350ｇのかんのドリンクをもって20回程運動します。